Трекер привычек от PM-Life – Perfect Microbial Life
+7 (495) 212-12-05

Трекер привычек от PM-Life

Трекер от PM-life (Скачать)

  1. Забота о микробиоте
  2. Режим сна
  3. Утренняя зарядка
  4. Чистое питание
  5. Время с семьей
  6. Время наедине с собой
  7. Найти / сохранить любимую работу
  8. (Пункт для Вас)

Примечание:

  • Забота о микробиоте
    Начинайте своё утро с «Завтрака для микробиоты» и «Хлорофилла Био» — заряжайте себя и свою микробиоту энергией!
  • Режим сна
    Старайтесь ложиться до 23:00 и вставать не позже 9:00. В период с 23:00 до 3:00 вырабатывается наибольшее количество гормона мелатонина, который является антиоксидантом, препятствует возникновению депрессивных расстройств, улучшает концентрацию внимания и память.
  • Чистое питание
    Руководствуйтесь не только интернетными статьями о том, «что полезно», но и Вашей генетической предрасположенностью, антителами IgG4 к панели пищевых аллергенов, анализом микробных маркёров методом ГХМС по Осипову.
  • Время с семьей
    Помните, что самое главное, для каждого из нас — внимание ближнего! Поэтому скорей собирайтесь и бегите на каток, в кино, в театр, на батуты, квесты, квизы, кулинарные поединки, онлайн-экскурсии! Становитесь ещё ближе!
  • Время наедине с собой
    Помните, чтобы излучать радость и позитив, нужно ежедневно наполнять себя! Сходите на массаж, полежите в ванне, сделайте обёртывание или маску, почитайте книгу о саморазвитии. Заботьтесь о себе!